Người bị phong thấp nên ăn gì ?

Phong thấp hay còn gọi là phong tê thấp là tình trạng viêm khớp xương, viêm dây thần kinh, gặp chủ yếu ở người trung niên và cao tuổi. Bệnh gây đau tại các bộ phận kết nối trong cơ thể, chủ yếu là tại cơ bắp và các khớp. Phong thấp xảy ra khi bệnh nhân mắc các bệnh về xương khớp như gout, viêm khớp, viêm dây thần kinh

Thể phong thấp được biết đến là một trong ba dạng của thể phong tê. Người bị phong thấp sẽ luôn cảm thấy những cơn đau nhức nặng nề, đi lại đau đớn và gặp khó khăn, tê bì rồi dần mất cảm giác. Cơn đau kéo dài dai dẳng, sau một thời gian vùng bị phong thấp sẽ mất dần khả năng nhận biết cảm giác, nếu không có phương pháp xử lý kịp thời có thể dẫn đến bại liệt.


Để duy trì hoạt động của xương khớp và khắc phục các cơn đau do phong thấp gây ra, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bệnh nhân cần bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm sau.

1. Thực phẩm giàu canxi

Đây là nhóm thực phẩm không thể thiểu của những người mắc các bệnh về xương khớp. Thực phẩm giàu canxi có trong các loại ngũ cốc nguyên hạt (lạc, đậu, vừng), hải sản, xương lợn/bò/dê, sụn… chính là nguồn cung cấp caxi dồi dào cho cơ thể.

Bổ sung nhóm thực phẩm giàu caxi sẽ giúp quá trình tái tạo và kích thích sự phát triển của sụn, khớp được tăng tốc, tăng cường độ cứng của xương, giảm nguy cơ bị thoái hóa khớp hoặc loãng xương.

Tuy đây là nhóm thức ăn cần thiết cho người bị phong thấp, song bệnh nhân nên ăn điều độ, ở lượng vừa phải. Sử dụng quá nhiều thực phẩm giàu canxi có thể khiến axit uric tích tụ trong máu, là căn nguyên gây ra gout và nhiều bệnh lý về xương khớp khác.

Người bị phong thấp nên ăn gì ?
Người bị phong thấp nên ăn gì ?


2. Thực phẩm giàu chất xơ

Nhắc đến thực phẩm giàu chất xơ, người ta nghĩ ngay đến các loại rau củ quả tươi giàu giàu dinh dưỡng và nguồn vitamin dồi dào.

Một số loại rau, củ, quá tốt cho bệnh nhân phong thấp (https://vi.wikipedia.org/wiki/Phong_thấp) có thể kể đến như: bắp cải, nấm, giá đỗ, khoai tây, rau mùi, rau má, rau mầm, đu đủ, chanh, cam, táo, bưởi…Rau xanh và trái cây sẽ hỗ trợ tích cực cho quá trình hấp thu dinh dưỡng, tăng cường đề kháng trong cơ thể và chống lại các tác nhân gây bệnh.

Bạn có thể bổ sung nhóm thực phẩm này bằng cách chế biến chúng thành món ăn, nước ép hoặc sinh tố. Đây là nhóm thực phẩm rất giàu chất xơ, vitamin C, A và các chất kháng viêm có lợi cho hoạt động của xương khớp.

3. Nước lọc và những thức uống thanh mát

Không chỉ bệnh nhân phong thấp mới cần uống nhiều nước mà ngay cả những người khỏe mạnh bình thường cũng cần bổ sung cho cơ thể đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể thanh lọc độc tố và giải nhiệt.

Bên cạnh việc bổ sung nước lọc cho cơ thể, bệnh nhân phong thấp có thể sử dụng các loại đồ uống thanh mát khác như nước bách thảo, nước quế chi, nước chè xanh… Các loại đồ uống thanh mát này có tác dụng trừ thấp, kiện tỳ, khu phong thông lạc,… giúp bệnh nhân phong thấp giảm bớt các cơn đau và hỗ trợ giải quyết căn nguyên gây bệnh.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Nguyên nhân đau đầu gối khi tập thể dục?

Hình ảnh
Những người chạy bộ không đúng cách hoặc chạy quá nhiều dễ bị hội chứng dải chậu chày (ITBS), viêm gân gối, chấn thương đầu gối hoặc tổn thương dây chằng… gây ra đau đớn hay nhức nhối cho đầu gối. Cách khắc phục tình trạng này là người bệnh cần nghỉ dưỡng thương cho đến khi đầu gối hết đau, thậm chí cần làm vật lý trị liệu nếu thấy đau nhiều, lâu không khỏi. Những người muốn tập thể dục bằng cách chạy bộ tốt nhất nên khởi động kỹ càng, chạy đúng kỹ thuật, cũng như nên mua sắm giày chạy có chất lượng tốt, để tránh các tổn thương lên khớp gối. Đau đầu gối khi tập thể dục do luyện tập không đúng cách Không chỉ chạy bộ, rất nhiều môn thể thao khác nếu không luyện tập đúng cách, thì bạn sẽ thấy bị đau đầu gối như: squat, deadlift… Bạn có thể bị oằn gối, bó cơ, gây đau ở đầu gối trong quá trình luyện tập sai. Theo các bác sĩ cũng như các chuyên gia thể thao, để phòng tránh tổn thương, gây đau khớp gối khi tập gym, thì bạn cần lưu ý một số điều sau: Nguyên nhân đau đầu
Đọc thêm

Nhận biết bệnh teo cơ tủy

Hình ảnh
Teo cơ tủy (Spinal Muscular Atrophy.) là căn bệnh teo cơ do tổn thương tế bào thần kinh kiểm soát hoạt động tự phát của cơ ở tủy sống. Đây là căn bệnh di truyền có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng của bệnh nhân.  Các tế bào thần kinh vận động số II, còn được gọi là nơ-ron vận động đều nằm ở tủy sống. Khi các tế bào thần kinh này bị mất đi khiến các cơ không nhận được tín hiệu gây ra hiện tượng teo cơ, cơ không hoạt động co lại hoặc biến mất. Bệnh teo cơ tủy được chia thành 3 thể là: – Mắc bệnh dưới 6 tháng tuổi: Người bệnh bị suy hô hấp, viêm phổi, vận động kém, cơ yếu mềm… thường không sống quá 2 tuổi, dễ tử vong ở 12 tháng tuổi. – Mắc bệnh sau 6 tháng tuổi: Bệnh nhân có các dấu hiệu bệnh như ở theo cơ tủy loại 1 sau khi trẻ phát triển bình thường mới suy giảm vận động dần. Căn bệnh này có thể kéo dài đến khi trẻ được 2-3 tuổi nhưng không ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ. – Mắc bệnh sau 1,5 tuổi: Người bệnh có thể sống đến khi trường thành nhưng vẫn bị suy giảm
Đọc thêm

Giảm nguy cơ mắc bệnh khớp với trái đu đủ

Hình ảnh
Trong đu đủ chứa rất nhiều vitamin A và vitamin C, cả hai loại này đều rất cần thiết, giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản cho thấy, vitamin A, C, E có trong đu đủ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ thống miễn dịch của con người. Đu đủ chín chứa rất nhiều Vitamin Do đó, đu đủ được lựa chọn là loại trái cây có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh như: cảm cúm, cảm lạnh. Tác dụng chống viêm: Các enzym có trong đu đủ, đặc biệt là papain và chemopapain giúp giảm viêm ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, trong đó có hệ xương khớp đặc biệt là đu đủ giảm nguy cơ bệnh viêm khớp dạng thấp . Chống oxy hóa: Vitamin C có trong đu đủ đóng một vai trò rất quan trọng trong việc tạo mô liên kết của cơ thể, giúp cho việc lành vết thương, duy trì xương và răng khỏe mạnh. Vitamin C cũng có đặc tính chống ô xy hóa.  Giảm nguy cơ mắc bệnh khớp với trái đu đủ Chất chống ô xy hóa là những chất giúp bảo
Đọc thêm